シワやたるみを作らずに小顔になれる方法

引き締まった小顔になれる方法としてオススメなのが、顔の筋肉を鍛えるという事です。顔にある皮下脂肪を消費するために、表情変化に使っている筋肉を使う体操をします。小顔になるために、ダイエットをして全身の痩身をはかるという方法もありますが、人によっては顔がたるみやすくなって頬がこけてしまうことがあります。シワやたるみが出来てしまうといったデメリットを避ける為にも、顔の筋肉を鍛える事をオススメします。ただし、皮膚と筋肉は接していますので、闇雲に筋肉を動かすだけの運動をしていると、逆にしわやたるみが深くなってしまう場合もあります。シワやたるみを作らずに小顔になれる方法にはコツが必要であり、顔の筋肉を鍛える為の専用グッズを使用するのがポイントです。専用のグッズを使う事で、効率的にに筋肉に負荷をかけ、更に余分なシワを作る事なく顔の筋肉を鍛える事が出来ます。唇を動かすための口輪筋は、小顔になるための重要な筋肉なので、この筋肉を使うグッズがおすすめです。筋肉を動かし小顔なるためには、口輪筋のような、顔の筋肉に広く影響を与えるような筋肉をよく使う運動が適しています。専門的な商品は少々値段が高く設定されている事もありますが、効率的に小顔になれる方法としてはちゃんとした商品を選ぶべきです。小顔効果は、短期間で得られるものではありませんので、毎日コツコツとトレーニングを続けることで、効果が徐々に実感できてきます。トレーニングを続けることで、ただ小顔になるだけではなく、たるみのない若々しくハリのある肌も一緒に手に入れる事が出来ます。

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歯磨きを徹底した結果

私は虫歯にならないために朝晩2回の歯磨き、日中の水分補給、夜寝る前のエアーフロスとマウスウォッシュを欠かさないようにしています。

歯磨きは歯医者の先生に指導してもらったやり方を実践しています。横磨きではなく歯の線に沿った縦磨きを意識して私の歯並びから歯垢の残りやすい箇所を重点的に意識してやっています。

口の中の乾燥は虫歯の原因となるミュータンス菌の繁殖条件の一つという話を聞いたので水分補給も心がけるようにしています。これは口臭予防にも役立ちますし手軽な虫歯予防法なのでオススメです。

エアーフロスは虫歯が完治したことをきっかけに購入したのですが、これを使い始めてから定期検診でも歯石の付着がほとんどみられない良い口内ケアができていると褒められるようになりました。昔に比べると歯磨きにかかる時間は増えましたが、その分得られている効果は大きいので満足しています。

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憧れの白い歯になりたい!いちおし歯磨きは「APAGARD(アパガード) プレミオ」

最近歯の黄ばみが気になります。芸能人などの真っ白な歯に憧れますが、おそらく大金をかけてホワイトニングされているのでしょう。そこまででなくていいから黄ばみが気にならない程度にホワイトニングしたいなあと思っておりました。実は一度、歯医者さんでホワイトニング治療を試したことがあります。レントゲンを撮り、自分の歯に合ったマウスピースを作り、それに特殊な漂白剤を入れて歯に密着させるという方法です。治療前と治療後の写真を比べると、たしかに白くなっていました。しかしレントゲンやマウスピース、薬剤代がけっこう高くて続けられませんでした。代わりに求めたのがホワイトニング歯磨きです。その中で唯一効果を実感できたのが「APAGARD(アパガード) プレミオ」です。アマゾンでの売れ筋ランキング一位という実績は伊達ではなく、使い始めて2日で「白くなった」と感じられ感激しました。以来ホワイトニングはこの商品にお任せしています。

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虫歯を防ぐために私が実践していること

私は長期海外へ滞在することが多かったため、虫歯にはかなり気を使っていました。

特に渡航前には必ず歯医者へ出向き歯の健康状態を確認してもらっていました。ある時、歯医者さんで虫歯予備軍の歯があると言われ、治療してほしいと伝えましたが、あくまで予備軍でまだこれが進行するかはわからない為治療はお勧めされませんでした。

そこで代わりに、虫歯の進行を防ぐ歯の磨き方を教えていただきました。勧められたのが、ヘッドの小さめの歯ブラシで、ヘッドが小さい方がより隙間に届き磨き残しを防ぐことができるのだそうです。さらに意外だったのは、歯磨き粉は使わないで磨いた方がよいということでした。

歯磨き粉が口いっぱいになると、磨いた気になってしまい、これもまた磨き残しが起こりやすくなってしまうとのこと。もし使うのであれば、フッ素配合のものを少量つけるのが良いそうで、フッ素が虫歯予備軍の歯をコーティングしてくれるので、進行を防いでくれるそうですよ。予備軍があると言われて3年以上経ちますが、この方法で今のところ、虫歯ゼロを貫いています。